waga 75

Klauzula obowiązkowa: Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę [...]

Dzień wagowo-pomiarowy: Waga: 63,8; 66,7; 65,4; 66; 65,2 Biust: 98; 98; 98; 98; 97,5 Pod biustem: 86; 86,5; 85,5; 85,5; 85 Pas w najw.: 75,5; 77; 76; 75,5; 74,5 Pępek: 86,5; 88; 88; 86,5; 86 Pod pępkiem: 91,5; 92,5; 91,5; 92; 92 Biodra: 97; 98; 98; 97; 97 Udo l/p góra: 57; 57,5; 58; 58,5; 57,5; 58; 57; 57,5; 56,5; 57 Udo l/p środek: 51/51,5; [...]

[...] 25 g Piersi z kurczaka 200 g Posiłek6: Izolat 30 g Białka jaj 300 g Po treningu: Izolat 40 g Schemat high,low,high,low itd Daje małe porównanie z 22 maja 2016 waga w granicach 120 i obecnie waga 101/102 /SFD/2016/8/30/392e45c66c4f4ca1b6c4f0959db97df1.jpg /SFD/2016/8/30/07763900d91c48ce9cf2b199c2b81af3.jpg [...]

[...] trochę to licho poszło, ale lewy nadgarstek mimo ściągacza daje o sobie znać :-( Pozostałe ćwiczenia (asysty) Podciąganie na drążku chwyt "neutralny" Rest Pause waga ciała + 5 kg - 8p, 5p, 4p. Dipy Rest Pause waga ciała + 5 kg - 10p, 6p, 5p. Uginanie przedramienia ze sztangielkami chwyt młotkowt - - 15kg x 21p w 200 sek - 15kg [...]

[...] }:-( ale jakos tam poszło ;-) Pozostałe ćwiczenia (asysty) Wyciskanie sztangi leżąc chwyt wąski - 60kg x 8p x 5s Podciąganie na drążku chwyt "neutralny" Rest Pause waga ciała + 5kg- 8p, 5p, 4p. Dipy Rest Pause waga ciała + 5kg- 6p, 5p, 4p. Uginanie przedramienia ze sztangą podchwytem stojąc - Rest Pause - 36 kg x 10p, 5p, 5p a na [...]

[...] w całości to zrobiłem jeszcze jedna serię, dlatego te ćwiczenia sa takie wymęczone }:-( Pozostałe ćwiczenia (asysty) Podciąganie na drążku chwyt "neutralny" Rest Pause waga ciała + 7 kg - 7p, 4p, 4p. Dipsy Rest Pause waga ciała + 8 kg - 8p, 5p, 4p. Uginanie przedramienia ze sztangielkami chwyt młotkowy - 15kg x 20p - 10kg x 35p - 5kg [...]

a tak to wygladało wczoraj rano: /SFD/Images/2015/9/26/341f110579a849cdad020a8d5a4464e8.jpg pozdro. Dla mnie to jesteś Mistrzem na MPJiW we Wrocławiu (jeśli będą startować ci sami zawodnicy co rok temu!) Zapomniałem, że pierwszym był Mieczysław Nowacki jeden z najlepszych weteranów klasyków powyżej 50 lat na świecie! Kulturystyka klasyczna [...]

Dla mnie to jesteś Mistrzem na MPJiW we Wrocławiu (jeśli będą startować ci sami zawodnicy co rok temu!) Zapomniałem, że pierwszym był Mieczysław Nowacki jeden z najlepszych weteranów klasyków powyżej 50 lat na świecie! Kulturystyka klasyczna weteranów - wszechkategoria Miejsce Nr Zawodnik Klub / Miejscowosc Urodz. Waga/ Wzrost R1x2 R2 R3 R4 Suma [...]

Trening rozgrzewka rower 4,6 km 10 minut 75 cal obciążenie 6 , HIM, HAM tętno max 120 MC 1 seria 40 kg x 15 2 seria 50 kg x 15 3 seria 50 kg x 14 wyciskanie sztangi stojąc 1 seria 20 kg x 15 2. seria 20 kg x 13 3. seria 20 kg x 13 ściąganie drążka górnego szeroko nachwytem 1. seria 26,25 kg x 15 2. seria 28,75 kg x 15 3. seria 28,75 kg x 14 [...]

WYMIARY 17.03@/30.03/07.04/14.04/21.04@/28.04/05.05/12.05/19.05@/26.05/02.06/09.06/16.06@/23.06/30.06/07.07/14.07/04.08@/11.08/ 18.08/25.08 /02.09/08.09/15.09/22.09 od początku / od ostatniego pomiaru /22.09@/ Waga : 69 kg @/ 67 kg / 68,2 kg/68,6 kg /68,5 kg @/68,3 kg/66,8 kg /68,1 kg/67,9 kg @/ 67,1 kg/66,5 kg /67,4 kg/68,0 kg@/66,70 kg/67,1 [...]

Wyniki: Kobiety Open: Klub Data ur. Waga Wynik Wilks 1. Agnieszka Małowska-Wiczanowska Śródmieście L-ca 1975 83,00kg 107,5 kg 96,449pkt. 2. Monika Górecka Nike Żagań 1988 40,600kg 62,5 kg [...]

Wyniki nieoficjalne Akademickich Mistrzostw Śląska I edycja Lp. Nazwisko Imię Rocznik Klub Waga ciała Wsp. Wilks'a Nr losowy Przysiad Wyciskanie leżąc Dwubój Martwy ciąg Trójbój Punkty 1 2 3 Wynik 1 2 3 Wynik 1 2 3 Wynik Wilks'a Kategoria 56 kg 1. Małachowski Konrad 90 Politechnika Śląska Katowice 55 0,9267 12 75 80 -85 80 50 55 -60 55 135 100 [...]

[...] 2B Unoszenie nóg w leżeniu płasko 2C Brzuszki skośne (jeśli masz, to na piłce). No i wymiary. Tym razem starałam się pomierzyć solidnie...i wyszło, żem większa. 15.03. waga: 62.6 barki: 106 biceps: 30.5 (że niby urósł znowu?) piersi: nie mierzę, żeby się nie dołować. pod biustem: 75 talia: 67 pępek: 76 biodra: 95.5 udo: 56 łydka: 37 fałda [...]

[...] 65*555/- 65*555/- 65*555/- 66,25*555/- 67,5*555/- nowe ćwiczenie 2 serie WIOSŁOWANIE HANTLĄ W OPADZIE TUŁOWIA NA PROSTEJ RĘCE Z LEKKA ROTACJĄ TUŁOWIA 2*12 powt 20 i 22 kg waga po treningu 90,1 wszyscy się pytali dzisiaj co zacząłem wbijać %) Artur , jeden z trenerów od pozowania który mnie widział pare dni temu stwierdził że troche mięśni mi [...]

[...] zacznę od 35 węgli na start. I zrobię tą masę na if, zobaczę czy będą różnice w odróżnieniu do ostatniej masy. Warto dodać, że zamieniając zwykły tryb żywienia na if moja waga zaczęła spadać dużo efektywniej, niby to tylko tryb żywienia nie dopatruję się w tym jakichś wielkich benefitów, w końcu deficyt pozostaję ten sam, ale jednak na mnie [...]

Dziś bez większego żalu wybrałam trening zamiast imprezy pracowej. Mam nadzieję, że waga przestanie strzelać focha i się ruszy do weekendowych pomiarów :D No to tak: 19.02.2020 C. 1. RDL 4x10 45/45/50/ 55x5 + 50x5 40/45/45/45 30/35/40/45 25/30/35/40 20/30/35/35 20/30/30/30 No niestety 55 mnie trochę zmiotło 2. Wiosło hantlem 12/10/8/6 [...]

powoli zaczynam się przekonywać co do tego że waga ma male znaczenie, jesteś tego dobrym przykładem fota z drugiej strony twojego dziennika 65 kg teraz tylko 2 kg w gore a sylwetka dużo bardziej nabita,wzrost to 176 cm tak? zgadza się 176cm moim celem jest jakieś 75 kg na razie ale nie chcę wyglądać jak bambaryła zależy mi także na funkcjonalności [...]

Pomiary Waga: 75kg - 75,5kg / 75,8kg / 75,1kg / 75,6kg / 77,1kg Wzrost: 182 Barki: 124cm - 124cm / 124,5cm / 124cm / 124,5cm / 125cm Klatka: 106cm - 106cm / 106,5cm / 107cm / 107,5cm / 107,5cm Biceps: 34cm - 34cm / 34,2cm / 34,4cm / 34,5cm / 34,6cm Przedramię: 28cm - 28cm / 28cm / 28cm / 28,1cm / 28,3cm Pas: 81,5cm - 82cm / 81cm / 81-81,5cm / [...]

Pomiary WAGA 62,2 62,4 61 61,5 61, 60,4 59,8 59,9 BIUST 90 90 89 88 88 88 88 88 POD BIUSTEM 75 75 75 75 75 75 75 74 TALIA 69 69 68 68 68 67 66,5 66 PĘPEK 75 75 74 74 73 72,5 72 72 BIODRA 92 92 91 91 90 90 89 89 UDO 55 55 54 54 54 53 52,5 53 ŁYDKA 31 31 31 32 31,5 31,5 31 31 Zmierzyłam się po treningu, może stąd ten + w udzie. Słabo spada w brzuchu [...]

[...] Ale szczegóły poznacie w trakcie :-)) I postaram się może o jakieś nowe filmiki. ___________________________ Dodatkowo zmierzyłam się dzisiaj, bo tak jak pisałam wcześniej waga jest niższa, ale też parę osób mi mówi, że szczupleje. No to postanowiłam sprawdzić. Akurat wychodzi mi, że co miesiąc robię pomiary, całkiem przypadkiem. Jednak [...]